Τροφή για τη γραμμή! Αυτές οι σούπερ τροφές σας βοηθούν να χάσετε βάρος
κουρκούμη
Το κουρκούμη superfood όχι μόνο παρέχει ένα ωραίο χρυσοκίτρινο χρώμα στο φαγητό, αλλά είναι ακόμα υγιές. Το μπαχαρικό περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα όπως η κουρκουμίνη, η οποία αποτρέπει τη χρόνια φλεγμονή, ενεργοποιεί τη ροή της χολής και ενισχύει την καύση λίπους. Παρεμπιπτόντως, ακόμη και κανέλα θα πρέπει να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Το μπαχαρικό περιέχει φυτοχημικά που μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα; και αυτό με τη σειρά του αυξάνει την καύση λίπους.
ξυνολάχανο
Ο παράγοντας αδυνατίσματος μεταξύ των γερμανικών superfoods: ξινολάχανο. Τα λαχανικά δεν είναι μόνο χαμηλά σε θερμίδες, αλλά έχουν και πολλές βιταμίνες και φυτικές ίνες. Και δεν διαρκούν μόνο πολύ, αλλά έχουν επίσης θετική επίδραση στο έντερο. Μια ιδανική βοήθεια για τη φυσική μείωση του βάρους.
αβοκάντο
Τα αβοκάντο είναι το έξοχο φαγητό κατ 'εξοχή: Δεν έχουν μόνο πολλά ακόρεστα λιπαρά οξέα, αλλά λέγεται επίσης ότι βοηθούν τον μεταβολισμό στην απώλεια λίπους. Αυτό οφείλεται κυρίως στο ένζυμο λιπάση, το οποίο ελέγχει και επιταχύνει το τήγμα λίπους κατά τη διάρκεια της πέψης. Επιπλέον, το πράσινο υπερ-φρούτο περιέχει δέκα γραμμάρια ινών που καταστέλλουν την όρεξη, γεγονός που εξασφαλίζει ότι ο κορεσμός διαρκεί περισσότερο.
καρύδα
Είτε η Madonna, η Rihanna ή η Sienna Miller: Τα αστέρια και τα αστέρια ορκίζονται με νερό καρύδας (για να μην συγχέεται με το γάλα καρύδας) για να χάσουν βάρος. Το διαφανές νερό καρύδας είναι χαμηλή σε θερμίδες, υποτίθεται ότι τονώνει τον μεταβολισμό και λιώσει το λίπος της κοιλιάς. Το εάν αυτό είναι αλήθεια δεν αποδεικνύεται επιστημονικά. Μια κουταλιά λάδι καρύδας πριν από το φαγητό θα πρέπει επίσης να μειώσει την όρεξή σας.
αμάραντος
Το Amaranth είναι ένα μεγάλο υποκατάστατο για τις πατάτες, το ρύζι ή τα ζυμαρικά. Η καλλιέργεια "ψευδο" είναι γεμάτη από θρεπτικά συστατικά; και είναι επομένως πολύ δημοφιλής στους αθλητές. Οι υδατάνθρακες, οι οποίοι υπάρχουν σε μικρό μόνο ποσοστό, μετατρέπονται σε ενέργεια μακράς διαρκείας, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να το καταναλώσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, το Amaranth έχει υψηλή περιεκτικότητα σε διαιτητικές ίνες, γεγονός που έχει θετικό αντίκτυπο στην κορεσμό και στην εντερική υγεία.
μηλόξυδο
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, είναι καλύτερο να πίνετε ένα ποτήρι νερό με περίπου τρία κουταλάκια ξύδι μήλου μήλου πριν από κάθε γεύμα. Ο λόγος: Το νερό του ξύδι εξασφαλίζει ότι είστε λιγότερο πεινασμένοι και το σώμα σας καίει τις επόμενες θερμίδες καλύτερα. Κατά τους ισχυρισμούς, ο κορεσμός θα πρέπει να διαρκεί περισσότερο μετά. Ωστόσο, η υπόθεση αυτή δεν αποδεικνύεται επιστημονικά.
