Βελτιώστε τη μνήμη; με αυτές τις 5 συμβουλές λειτουργεί!
Βελτιώστε τη μνήμη
Τι ήθελα να κάνω ξανά; Σίγουρα κάποιοι αναρωτιούνται ότι, ακόμα κι αν η σκέψη ήταν ακόμα εκεί. Η απόδοση της μνήμης μειώνεται με την ηλικία, τα γκρίζα κύτταρα μειώνονται. Δυστυχώς, αυτοί είναι υπεύθυνοι για τη μεταφορά πληροφοριών στη μακροπρόθεσμη μνήμη. Εάν αυτό δεν συμβεί, ξεχνάμε τι έχουμε μάθει. Αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να εκπαιδεύσουμε τη μνήμη μας.
Βελτιώστε τη μνήμη: Αυτό κάνει τη μνήμη μας
Συχνά εννοούμε τη μακροπρόθεσμη μνήμη μας όταν μιλάμε για μνήμη. Αλλά αυτό είναι μόνο ένα μέρος: Το Ultra βραχυπρόθεσμη μνήμη (επίσης: αισθητική μνήμη) διατηρεί τις εντυπώσεις αντίληψης έτοιμες για μόνο περίπου ένα δευτερόλεπτο; Αυτό που δεν χρειαζόμαστε θα διαγραφεί. Ενώ αυτό αδύνατη μνήμη (επίσης: λειτουργική μνήμη) οι πληροφορίες διατηρούν το μέγιστο λίγα λεπτά, παίρνουν τις πληροφορίες που χρειαζόμαστε μακροπρόθεσμα, σε Μακροπρόθεσμη μνήμη, Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, μέσω συναισθηματικών εμπειριών ή μέσω στοχοθετημένης μάθησης. γιατί: Το περιβάλλον και τα γονίδια μας αντιπροσωπεύουν περίπου το 30 έως 40 τοις εκατό της δύναμης του εγκεφάλου μας, Και τα υπόλοιπα; Ένα θέμα πρακτικής.
Τι μπορώ να κάνω για να βελτιώσω τη μνήμη μου;
Δυστυχώς, για να αυξήσουμε τη γνωστική μας απόδοση, δεν αρκεί να λύσουμε από καιρό σε καιρό ένα sudoku. Για να βελτιώσετε τη μνήμη σας, πρέπει να προσέξετε τα εξής:
Επίλυση δύσκολων εργασιών
Φυσικά δεν μπορεί να βλάψει να λύσει το σταυρόλεξο ή το σουδοτού από την καθημερινή εφημερίδα. Ωστόσο, για παράδειγμα, μόνο το γενικό σας γνώρισμα διερωτάται στο σταυρόλεξο. Είναι καλύτερα, ωστόσο, να επιλύσετε δύσκολα καθήκοντα για να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας.
Παίξτε αθλήματα
Ο αθλητισμός είναι καλός όχι μόνο για το σώμα, αλλά και για τον εγκέφαλο. Ένας λόγος θα μπορούσε να είναι αυτός Ο αθλητισμός προωθεί την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο και την ανάπτυξη των νεύρων, Ωστόσο, οι διαδικασίες που ενεργοποιούν τον αθλητισμό δεν είναι ακόμα σαφείς. Παρ 'όλα αυτά, είναι μια καλή εκπαίδευση μνήμης και καλό για την υγεία σας
