Διανυκτέρευση Βρώμη - Υγιεινό πρωινό μια νύχτα
Τι είναι η βρώμη;
Δεν υπάρχει χρόνος να προετοιμαστείς κάτι το πρωί; Δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα! Μετά από όλα, αν θέλετε να φάτε τόσο νόστιμα και λογικά μετά από να σηκωθεί, επενδύστε λίγα λεπτά τη νύχτα πριν και αφήστε το να ξεκουραστεί. Η "ολονύκτια βρώμη" είναι το όνομα αυτής της νέας τάσης για το πρόγευμα, και πίσω της είναι βρώμη και άλλες νιφάδες δημητριακών, πλιγούρι φαγόπυρου ή chia και λιναρόσποροι, τα οποία αναμειγνύονται με άλλα συστατικά όπως καρύδια. μούσκεμα σε χυμό ή γάλα και περιμένετε τη νύχτα στο ψυγείο για το πρωί.
Στη συνέχεια, κόψτε μερικά ακόμη φρούτα ή προσθέστε κομπόστα - τελειωμένο είναι το υγιεινό, υψηλής ίνας ξεκίνημα της ημέρας. Είναι κάπως γνωστό; Δεν υπάρχει αμφιβολία: κατ 'αρχήν, η "Overnight Oats" είναι η περαιτέρω ανάπτυξη του Bircher Muesli, το οποίο αναπτύχθηκε πριν από 150 χρόνια από τον ελβετικό γιατρό Dr. med. Ο Maximilian Bircher-Benner επινοήθηκε - εκείνη την εποχή ως ένα ελαφρύ βραδινό γεύμα.
Συμβουλή: Τα φρούτα της εποχής είναι φυσικά ιδανικά, αλλά το "Overnight Oats" δοκιμάζει επίσης με κατεψυγμένα φρούτα.
Oatmeal ως φονιά κυτταρίτιδας;
Στην πραγματικότητα, το βρώμης με τη μορφή κουάκερ ή ως μέρος της Overnight Oats δεν είναι μόνο υγιεινό, αλλά θεωρείται επίσης ότι είναι μια θεραπεία για την κυτταρίτιδα. Γιατί είναι αυτό; Επειδή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες συνδέουν τις τοξίνες στο πεπτικό σύστημα - και εκεί έξω από το σώμα.
Επιπλέον, το βρώμης έχει χαμηλές θερμίδες, διαρκεί και μετράει μεταξύ των καλύτερων πηγών φυτικής πρωτεΐνης που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη των μυών. Λοιπόν, καλή όρεξη.
Με την ευκαιρία: Ένα άλλο υγιεινό πρωινό, το οποίο είναι επίσης πλούσιο σε πρωτεΐνες, είναι το Proat.
Σύσταση βίντεο:
