Η γιόγκα μετά το ξύπνημα - δίνει δύναμη για την ημέρα
Όταν το ξυπνητήρι χτυπάει το πρωί, πιθανώς οι περισσότεροι από εμάς πηδούν ακτινοβόλο με χαρά. Αντί να πιέσετε το κουμπί αναβολής για τρίτη φορά, πάρτε μερικά λεπτά για τον εαυτό σας και το σώμα σας. Επειδή με λίγες κινήσεις ξεκινάτε χαλαρή, τεντωμένη, ευρύς και ισορροπημένη την ημέρα.
Οι βαθιές αναπνοές στην κοιλιακή χώρα και οι ελαφρές συσπάσεις της σπονδυλικής στήλης αποβάλλουν τη νύχτα από το σώμα και αναβιώνουν απαλά την κυκλοφορία. Κάντε προσεκτικά τις ασκήσεις τόνωσης και εξισορρόπησης καθώς οι μύες σας είναι ακόμα κρύες το πρωί. Καλή διασκέδαση τέντωμα και χασμουρητό!
Σε συνεργασία με την YogaEasy. Περισσότερες ασκήσεις και λεπτομερείς οδηγίες μπορείτε να βρείτε στο YogaEasy.de ή στην εφαρμογή YogaEasy, το οποίο μπορείτε να κατεβάσετε από το AppStore.
