Εβδομάδα εγκυμοσύνης 34 (SSW 34): Τέλος προστασία της μητρότητας!
Έτσι αναπτύσσεται το μωρό στην 34η εβδομάδα της εγκυμοσύνης
Το μωρό σας βρίσκεται ήδη στην 34η εβδομάδα της εγκυμοσύνης Ύψους 45 cm και ζυγίζει 2250 γραμμάρια, Σε αυτή την εβδομάδα της εγκυμοσύνης, η ανάπτυξη είναι σχεδόν πλήρης. Εάν το μωρό σας γεννιέται τώρα, μπορεί να χρειαστεί ιατρική βοήθεια με αναπνοή και διατροφή. Ώρα για μωρό μιλάμε; ο Η ακοή του μωρού θα ακονιστεί κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας εγκυμοσύνηςΈτσι είναι ευκολότερο να καταλάβετε τι λέγεται. Οι υψηλές σημειώσεις είναι ιδιαίτερα προσεκτικές. Στο μεταξύ, πάρτε πάντα χρόνο για να μιλήσετε στο μωρό σας, γιατί η φωνή της μούμιας το αγαπάει περισσότερο.
Αυξημένη απαίτηση ασβεστίου
Τις επόμενες εβδομάδες της εγκυμοσύνης το μωρό σας έχει υψηλή ζήτηση ασβεστίου. Το ιχνοστοιχείο εξασφαλίζει ισχυρά οστά. Οι ανάγκες του παιδιού σας σε ασβέστιο είναι τώρα ακόμη υψηλότερες από τις δικές σας. Δώστε προσοχή σε μια πλούσια σε ασβέστιο δίαιτα:
- Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα βρίσκονται στο μενού.
- όπως πράσινα λαχανικά όπως το μπρόκολο, το λάχανο, το σπανάκι, το κρεμμύδι και ο μαϊντανός.
- Φουντάκια και αμύγδαλα: Τα περισσότερα ασβέστιο περιέχει αμύγδαλα (264 mg ασβέστιο ανά 100 γραμμάρια), αλλά και καρύδια Βραζιλίας και φουντούκια είναι επίσης μεγάλα. Σουσάμι επίσης. Η συμβουλή μας: Μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε το σάλτσα σαλάτας σας με κάποια ταχίνη (πάστα σουσάμι από την αραβική κουζίνα).
- πορτοκάλια περιέχουν περίπου 65 mg (ανά πορτοκάλι). Φρεσκοτριμμένα, είναι ένα μεγάλο ενισχυτικό για την ημέρα.
Σημαντικό: Τα τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο εγγυώνται καλύτερη απορρόφηση του ιχνοστοιχείου στο σώμα από ότι τα αναβράζοντα δισκία και η Co.
Ημερολόγιο εγκυμοσύνης: Αυτό συμβαίνει στην 34η εβδομάδα της εγκυμοσύνης (3ο τρίμηνο) με το σώμα σας
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να εξασκήσουν τις τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής του κύκλου προετοιμασίας γέννησης κατά τις τελευταίες εβδομάδες πριν από τη γέννηση. Οι συσπάσεις είναι τόσο συντριπτικά συντριπτική για πολλές γυναίκες που γεννιούνται ότι ξεχνούν ό, τι κάνουν για την προετοιμασία γέννησης Ανακούφιση του πόνου μέσω τεχνικών αναπνοής και χαλάρωσης έχουν μάθει. Πολλοί άνθρωποι γίνονται τόσο περιορισμένοι στη φάση της γέννησης που προκαλούν περισσότερους πόνους στην εργασία και μειώνουν την οξυγόνωση του παιδιού.
Τι ήταν και πάλι ήχο; Είναι καλύτερο να εξασκείτε καθημερινά από τώρα και στο εξής, έτσι ώστε να μπορείτε να ανακτήσετε τις ασκήσεις σας στην αρχή της εργασίας με τρόπο αυτόματο. γιατί: Η σωστή αναπνοή κατά τη διάρκεια του τοκετού μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στη γέννηση!
Έτσι ξεκινάει η Άσκηση του Μπαλονιού
Ανάκτηση μεταξύ εργασίας: Μετά από κάθε θλίψη, αναπνεύστε βαθιά στην κοιλιά, σαν να θέλατε να διογκώσετε ένα μπαλόνι μέσα σε αυτό. Έτσι το μωρό παίρνει μια επιπλέον δόση οξυγόνου.
Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο περνά η σιδηροδρομική άσκηση
Κατά τη γέννηση: Θυμηθείτε μια παλιά ατμομηχανή ατμού και εκπνέετε στο ch, ch, ch, ch. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην καταστολή της ώθησης να πιέσει, αν ο τράχηλος δεν είναι ακόμη ανοικτός εντελώς.
Γαμώτο, μαμά!
Λίγο πριν τη γέννησηΌταν το κεφάλι βγαίνει από τον κόλπο, δεν μπορείτε πλέον να πιέζετε πια. Τώρα είναι σαν να σκάνε σαν σκύλος, γιατί αυτό μειώνει την πίεση. Για να μπορεί το παιδί να γεννηθεί πιο ευγενικά. Μην ανησυχείτε, η μαία σας θα το επισημάνει αυτό στο νοσοκομείο, στη γενέτειρά σας ή στη γέννηση στο σπίτι.
Είναι συσκευασμένη η τσάντα σας; Επισημάναμε στην 32η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, αυτό που πρέπει να πάει κανείς στο νοσοκομείο.
Πίνετε τσάι από φύλλα βατόμουρου
Πολλές έγκυες γυναίκες ξεκινούν την 34η εβδομάδα της εγκυμοσύνης με τη συμβουλή της μαίας τους Τσαγιού φύλλων σμέουρων για προετοιμασία γέννησης ποτό. Το τσάι είναι ένα παλιό φάρμακο και πρέπει να μαλακώσει το πυελικό δάπεδο και τον τράχηλο και έτσι το Γέννηση λίγο πιο εύκολη κάνουν. Έχει επίσης καθαριστικό αποτέλεσμα. Μπορείτε να το αγοράσετε στο φαρμακείο ή να το παραγγείλετε σε μαγαζιά.
Συνεργάτες του Αdios! Αρχίζει η προστασία της μητρότητας;
Το αργότερο το 34ο SSW αρχίζει το Άδεια μητρότητας και λέτε αντίο στους συναδέλφους σας, τουλάχιστον για μερικές εβδομάδες, μήνες ή και χρόνια. Η εγκυμοσύνη έχει γίνει τόσο εξάντληση ότι οι περισσότερες έγκυες γυναίκες είναι ευχαριστημένοι με αυτό. Τις επόμενες εβδομάδες μέχρι τη γέννηση, τότε μπορείτε να χαλαρώσετε σωστά και πάλι; ή αφήστε την κατασκευή της φωλιάς σας να τρέξει άγρια;
