5 λάθη για την καύση
Σφάλμα 1: "Χρειάζεστε αλλαγή εργασίας."
Εάν υποφέρετε από καύση, δεν χρειάζεται απαραίτητα να κάνετε τη δουλειά σας με απροθυμία. Συχνά είναι ακόμη και ο μεγαλύτερος φόβος για τους θιγόμενους να χάσουν τη δουλειά τους. Μια αποτελεσματική στρατηγική για την αποφυγή αλλαγής θέσης εργασίας είναι η αποκαλούμενη δουλειά.
Στην εργασία, ο εργαζόμενος εργάζεται για να αναμορφώσει το περιεχόμενο της εργασίας ώστε να ταιριάζει καλύτερα στους δικούς του στόχους, δυνατά σημεία και προτιμήσεις. Επεκτείνετε το πεδίο των καθηκόντων σας και αλληλεπιδράτε περισσότερο με τους υπαλλήλους άλλων περιοχών. Η βασική απαίτηση είναι, φυσικά, ότι ο εργοδότης σας υποστηρίζει τους στόχους σας.
Λάθος 2: "Πρέπει να κρατήσετε την εξάντληση έξω."
Εκείνοι που δίνουν αυτή τη συμβουλή πιθανότατα δεν εξέτασαν δύο σημεία. Πρώτον, είναι σχεδόν αδύνατο να κρύβονται τα τυπικά συμπτώματα του συνδρόμου εξανθήματος, όπως η χρόνια κόπωση, η έλλειψη ενέργειας, η δυσκολία συγκέντρωσης και ύπνου ή η αίσθηση καψίματος και υπερβολικής προδιάθεσης. Τα προσβεβλημένα άτομα είναι μερικές φορές απούσα και ευερέθιστα στους φίλους ή τους συναδέλφους τους. Δεύτερον, αντί να διατηρήσετε το μυστικό του, είναι σκόπιμο να μιλήσετε για αυτό με ανθρώπους που γνωρίζετε. Εάν δεν μπορείτε να μιλήσετε με τον προϊστάμενό σας, επικοινωνήστε με φίλους, προπονητή ή γιατρό.
Σφάλμα 3: "Αυτή είναι μόνο μια ασθένεια της μόδας."
Τα τελευταία χρόνια έχουν ακουστεί επανειλημμένα φωνές που απορρίπτουν το σύνδρομο καψίματος ως ασθένεια μόδας. Ναι, μπορούμε να μιλάμε για ένα δημοφιλές φαινόμενο, επειδή σχεδόν κάθε μορφή υπερβολικής εργασίας ή κατάθλιψης συνοψίζεται στον συλλογικό όρο "εξάντληση". Πίσω από το πραγματικό σύνδρομο, ωστόσο, είναι πολύ περισσότερο από μια παροδική κατάσταση κόπωσης που μπορεί να επιλυθεί με μερικές επιφανειακές άκρες. Βασικά, το κάψιμο δεν είναι κοινή ασθένεια. Ακόμη και αν η κατάσταση δεν είναι σαφώς καθορισμένη και μπορεί να διαγνωστεί αξιόπιστα, δεν πρέπει να ληφθεί ελαφρώς.
Λάθος 4: "Η έκρηξη είναι το ίδιο με την κατάθλιψη."
Τα συμπτώματα της εξουθένωσης και της κατάθλιψης είναι κοντά μεταξύ τους και σχεδόν ταυτόσημα σε προχωρημένα στάδια. Κατά κανόνα, η καύση είναι συμφραζόμενη, ενώ η κατάθλιψη είναι συμφραζόμενη. Το τελευταίο διεισδύει σε όλους τους τομείς της ζωής. Μια άλλη διαφορά είναι ότι οι καταθλιπτικοί άνθρωποι είναι πιο πιθανό να εγκαταλείψουν. Οι άνθρωποι που πάσχουν από σύνδρομο καψίματος έχουν συνήθως αγωνιστεί μερικές περιόδους.
Σφάλμα 5: "Οι διακοπές θα σας κάνουν καλές."
Μια εξάντληση θα οδηγήσει αργά ή γρήγορα σε μια συνομιλία με το αφεντικό. Στη χειρότερη περίπτωση, η συμβουλή του είναι: "Πάρτε μια ημέρα μακριά και όλα θα είναι καλά." Ωστόσο, αυτό δεν βοηθά τους πάσχοντες, επειδή δεν είναι ένα προσωρινό αίσθημα άγχους, αλλά μόνιμη κατάσταση. Μια μελέτη έχει επίσης δείξει ότι οι διακοπές δεν μπορούν να θεραπεύσουν μια καύση. Αν και τα συμπτώματα είναι πιο αδύναμα, αλλά συνήθως επανέρχονται - και τουλάχιστον δύο εβδομάδες.
